تاريخچه واليبال در جهان  

براي پي بردن به اهميت ورزش و لاينفك بودن آن از زندگي انسان ها در طول تاريخ، خوب است بحثي پيرامون تاريخچه ورزش داشته باشيم. اصل ورزش را از يونان دانسته اند كه به منظور چابكي بدن وايجاد قوّت انجام مي يافت و پاروزني، بوكس، كشتي، شنا، شمشيرزني، تيراندازي، اسكي و ورزش هايي چون بيس بال، سافت بال و بسكتبال و انواع فوتبال و چوگان بازي، واليبال، گلف، انواع تنيس، شنا، پرتاب وزنه و ... جزو ورزش محسوب مي شوند. اولين ملتي كه ژيمناستيك را بنيان و آن را نام نهاده اند

كشتي از جمله فعاليت هاي ورزشي سنگين و يكي از پرجنب و جوش ترين ورزش ها مي باشد و كشتي گير نيازهاي تغذيه اي منحصر به فردي دارد. دليل اين امر آن است كه اگر چه مدت زمان مسابقه ي كشتي كوتاه و در حد چند دقيقه مي باشد، ليكن يك كشتي گير مي بايد در طول روز، مدت زمان زيادي را به تمرين اختصاص دهد و اين امر به افزايش نياز فرد منجر مي گردد. يك كشتي گير براي آن كه بتواند در يك مسابقه پيروز شود، مي بايد در بهترين شرايط قرار داشته باشد. بر اين اساس دانستن اصول مقدماتي تغذيه و به كارگيري آنها براي چنين فردي، حياتي خواهد بود.

مهم ترين مطالب قابل ذكر در اين رابطه عبارت اند از:

آب :

امروزه كساني كه به گونه اي با ورزشكاران سرو كار دارند به خوبي مي دانند كه بهره گيري از زحمات توان فرساي ورزشكار و مربي به پيروي از اصول علمي و انضباط و جديت در بكارگيري يافته هاي علمي وابسته است .

بنابراين نوشته حاضر با هدف كمك به مربيان و ورزشكاران شيفته ي پيشرفت و موفقيت، با يك ساختار كاربردي و در همان حال ساده براي انتقال برخي مفاهيم علم و تمرين و آمادگي جسماني تهيه شده است .

تنيس روي ميز

تنيس روي ميز يا پينگ پنگ ورزشي است كه روي ميز انجام مي‌شود و دو يا چهار بازيكن در آن شركت دارند و هر بازيكن يك راكت دارد و با بهره از آن به توپ ضربه مي‌زند. توپ در اين ورزش سبك و توخالي است. جنس ميز از چوب و سخت است. 

فهرست مطالب

تنيس روي ميز. 3

مقدمه و تاريخچه تنيس روي ميز ايران. 3

پينگ پنگ از آغاز تا كنون. 3

پيشينه. 6

چگونگي بازي.. 6

شناسه‌ها و تعاريف.. 7

چكيده. 7

شرح شناسه‌ها 9

مقدمه. 28

راكت.. 31

تيغه راكت.. 32

انواع روكشهاي لاستيكي.. 32

توپ.. 34

ساير تجهيزات.. 35

ويژگيهاي ميز. 36

راكت گيري.. 39

روش مدادي(پن هولد) 40

روش شِيك هندز. 41

تنه. 43

پاها 44

انواع ضربات.. 45

بك هند. 47

نمايش فيلم آموزشي بك هند. 48

نحوه زدن بك هند. 49

بك هند پوش... 50

منابع. 55

فهرست مطالب

چوگان 

اين ورزش بازي شاهان ناميده شده‌است (زيرا بيشتر در ميان پادشاهان و بزرگان رواج داشت) و از ورزشهاي كهن ايراني است. نام چوگان از نام چوبي كه در آن استفاده مي‌شود برگرفته شده‌است. اين بازي در ابتدا ورزشي عنواني نظامي و جنگي داشت و سواركاران ايراني در آن استعداد اسب‌هاي جنگي خود را به نمايش مي‌گذاشتند.

چوگان به هنگام كشور گشايي داريوش اول در هند، در آن سرزمين رواج يافت. اروپاييان در زمان صفويان و در زمان استعمار خود در هند، با اين بازي آشنا شدند و آن را در سراسر اروپا پخش كردند. بعدها نيز ورزش‌هايي از قبيل گلف و هاكي پديد آوردند كه دسته‌هاي استفاده شده در اين بازي‌ها به همان چوب چوگان برمي‌گردد.

فهرست