فهرست مطالب

تنيس روي ميز. 3

مقدمه و تاريخچه تنيس روي ميز ايران. 3

پينگ پنگ از آغاز تا كنون. 3

پيشينه. 6

چگونگي بازي.. 6

شناسه‌ها و تعاريف.. 7

چكيده. 7

شرح شناسه‌ها 9

مقدمه. 28

راكت.. 31

تيغه راكت.. 32

انواع روكشهاي لاستيكي.. 32

توپ.. 34

ساير تجهيزات.. 35

ويژگيهاي ميز. 36

راكت گيري.. 39

روش مدادي(پن هولد) 40

روش شِيك هندز. 41

تنه. 43

پاها 44

انواع ضربات.. 45

بك هند. 47

نمايش فيلم آموزشي بك هند. 48

نحوه زدن بك هند. 49

بك هند پوش... 50

منابع. 55